เข็มขัดพยุงเอว

อุปกรณ์พยุงเอวเรียกอีกอย่างว่าอุปกรณ์พยุงเอวและพยุงเอว คนที่มีอาการปวดหลังคงไม่คุ้นเคย อย่างไรก็ตาม การใช้อุปกรณ์พยุงเอวอย่างไม่เหมาะสมไม่เพียงแต่ป้องกันเอวเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้อาการแย่ลงอีกด้วย
การสวมอุปกรณ์ป้องกันเอวเป็นเวลานาน psoas จะใช้โอกาส "ขี้เกียจ" และยิ่งใช้น้อยเท่าไรก็จะยิ่งอ่อนแอลงเท่านั้น เมื่อยกอุปกรณ์ป้องกันเอวขึ้น กล้ามเนื้อเอวจะไม่สามารถปรับตัวเข้ากับกิจกรรมได้หากไม่มีอุปกรณ์ป้องกันเอว ซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บครั้งใหม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้การใช้อุปกรณ์พยุงเอวอย่างถูกต้อง
บทบาทของการป้องกันเอว
ปกป้องกล้ามเนื้อเอวและผ่อนคลาย การสวมอุปกรณ์ป้องกันเอวสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างรักษาท่าทางของร่างกาย ปรับปรุงสถานะความเครียดของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง

แก้ไขเอวเพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง การพยุงเอวจะจำกัดขอบเขตการเคลื่อนไหวของเอว ลดการบาดเจ็บที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของเอว และในระดับหนึ่งสามารถป้องกันอาการกำเริบของหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวได้
หลักสี่ประการของการใช้อุปกรณ์ป้องกันเอว
1 การสึกหรอในระยะเฉียบพลัน:
ในระยะเฉียบพลันของโรคกระดูกสันหลังส่วนเอว เมื่ออาการกระดูกสันหลังส่วนเอวรุนแรงควรสวมบ่อยๆ ไม่ต้องถอดออกตลอดเวลา สามารถใช้ร่วมกับกายภาพบำบัดฟื้นฟูได้ หลังจากสวมอุปกรณ์ป้องกันเอว กิจกรรมต่างๆ เช่น การงอเอวจะถูกจำกัด แต่แรงโน้มถ่วงไม่สามารถลดลงได้ ดังนั้นคุณควรคำนึงถึงการหลีกเลี่ยงน้ำหนักที่มากเกินไปที่เอวเมื่อสวมเอว โดยทั่วไปคือเพื่อเติมเต็มชีวิตประจำวันและการทำงาน
2 ถอดออกขณะนอนราบ
คุณต้องถอดอุปกรณ์ป้องกันเอวออกเมื่อคุณนอนพักผ่อน เมื่ออาการรุนแรงควรสวมใส่อย่างเคร่งครัด (สวมใส่เมื่อลุกขึ้นยืน) และห้ามถอดออกตามใจชอบ
3ไม่สามารถพึ่งพาได้
อุปกรณ์พยุงเอวมีข้อจำกัดที่สำคัญในการงอกระดูกสันหลังส่วนเอวไปข้างหน้า ด้วยการจำกัดปริมาณและระยะการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนเอว เนื้อเยื่อที่เสียหายในท้องถิ่นจึงสามารถพักผ่อนได้ และสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยสำหรับการฟื้นฟูปริมาณเลือดและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย อย่างไรก็ตาม การไม่ใช้งานเอวเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อลีบเมื่อเลิกใช้งาน ความยืดหยุ่นของข้อต่อกระดูกสันหลังส่วนเอวลดลง การพึ่งพาเส้นรอบเอว และแม้แต่การบาดเจ็บและความเครียดครั้งใหม่
ดังนั้นในระหว่างใช้อุปกรณ์พยุงเอว ผู้ป่วยควรค่อยๆ เพิ่มการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อป้องกันและลดการฝ่อของกล้ามเนื้อ Psoas หลังจากที่อาการค่อยๆ ทุเลาลง ควรถอดผ้าพยุงเอวออก สามารถสวมใส่เมื่อออกไปข้างนอก ยืนนานๆ หรือนั่งในท่าต่างๆ สำหรับผู้ป่วยหลังการผ่าตัดหมอนรองเอว ระยะเวลาในการใส่จะเหมาะสมกว่า 3-6 สัปดาห์ ไม่เกิน 3 เดือน และควรปรับเวลาให้เหมาะสมตามสภาพ

ทางเลือกของการสนับสนุนเอว
1 ขนาด:
ควรเลือกอุปกรณ์พยุงเอวตามเส้นรอบวงและความยาวของเอว ขอบด้านบนต้องถึงขอบด้านบนของกระดูกซี่โครง และขอบล่างควรอยู่ต่ำกว่ารอยแหว่งตะโพก ส่วนพยุงเอวด้านหลังควรแบนหรือนูนไปข้างหน้าเล็กน้อย อย่าใช้อุปกรณ์พยุงเอวที่แคบเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะกระดูกสันหลังส่วนเอวมากเกินไป และอย่าใช้อุปกรณ์พยุงเอวที่สั้นเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าท้องแน่น
2 ความสะดวกสบาย:
การสวมอุปกรณ์ป้องกันเอวที่เหมาะสมจะให้ความรู้สึก "ยืนขึ้น" ที่เอว แต่สายรัดนี้ให้ความสะดวกสบาย โดยทั่วไปคุณสามารถลองสวมไว้ครึ่งชั่วโมงก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย
3 ความแข็ง:
อุปกรณ์พยุงเอวแบบรักษา เช่น อุปกรณ์พยุงเอวที่สวมใส่หลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังส่วนเอวหรือเมื่อกระดูกสันหลังส่วนเอวไม่มั่นคงหรือกระดูกสันหลังส่วนเอวจะต้องมีความแข็งระดับหนึ่งเพื่อรองรับเอวและกระจายแรงที่เอว อุปกรณ์พยุงเอวชนิดนี้มีแถบโลหะไว้รองรับ
ข้อกำหนดในการป้องกันและรักษาไม่สูงมาก เช่น ความเครียดของกล้ามเนื้อเอวหรือความเสื่อมของเอวที่เกิดจากโรคปวดเอว คุณสามารถเลือกเอวที่ยืดหยุ่นและระบายอากาศได้