เข็มขัดพยุงเอว

อุปกรณ์พยุงเอวเรียกอีกอย่างว่าอุปกรณ์พยุงเอวและอุปกรณ์พยุงหลัง ผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างจะไม่คุ้นเคยกับอุปกรณ์นี้ อย่างไรก็ตาม การใช้อุปกรณ์พยุงเอวอย่างไม่ถูกต้องจะไม่เพียงแต่ป้องกันอาการปวดเอวเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้สภาพแย่ลงได้อีกด้วย
การสวมอุปกรณ์พยุงเอวเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อสะโพกเกิดอาการ “ขี้เกียจ” และยิ่งใช้อุปกรณ์พยุงเอวน้อยลง กล้ามเนื้อสะโพกก็จะยิ่งอ่อนแอลง เมื่ออุปกรณ์พยุงเอวถูกยกขึ้น กล้ามเนื้อสะโพกจะไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมต่างๆ ได้หากไม่มีอุปกรณ์พยุงเอว ซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บใหม่ได้ ดังนั้น การเรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์พยุงเอวอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
บทบาทของการป้องกันเอว
ปกป้องกล้ามเนื้อเอวและผ่อนคลาย การสวมอุปกรณ์ป้องกันเอวสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างรักษาท่าทางของร่างกายได้ ปรับปรุงสถานะความเครียดของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง

แก้ไขเอวเพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง การพยุงเอวจะช่วยจำกัดขอบเขตการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนเอว ลดการบาดเจ็บที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนเอว และป้องกันไม่ให้หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนในระดับหนึ่ง
หลักการ 4 ประการในการใช้อุปกรณ์ป้องกันเอว
1. การสึกหรอในระยะเฉียบพลัน:
ในระยะเฉียบพลันของโรคกระดูกสันหลังส่วนเอว เมื่ออาการเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนเอวรุนแรง ควรสวมอุปกรณ์นี้บ่อยๆ ไม่ควรถอดออกในทุกครั้ง และสามารถใช้ร่วมกับกายภาพบำบัดฟื้นฟูได้ หลังจากสวมอุปกรณ์ป้องกันเอวแล้ว จะสามารถจำกัดกิจกรรมต่างๆ เช่น การงอหลังได้ แต่ไม่สามารถลดแรงโน้มถ่วงได้ ดังนั้น ควรระมัดระวังไม่ให้รับน้ำหนักที่เอวมากเกินไปเมื่อสวมอุปกรณ์นี้ โดยทั่วไปแล้ว อุปกรณ์นี้ใช้สำหรับชีวิตประจำวันและการทำงาน
2. ถอดออกในขณะนอนลง
เวลานอนพักผ่อนต้องถอดเข็มขัดรัดเอวออก เมื่อมีอาการรุนแรงควรสวมอย่างเคร่งครัด (สวมขณะลุกยืน) และไม่ควรถอดตามอำเภอใจ
3. ไม่สามารถพึ่งพาได้
การรองรับบริเวณเอวมีข้อจำกัดอย่างมากต่อการงอตัวไปข้างหน้าของกระดูกสันหลังส่วนเอว การจำกัดปริมาณและช่วงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนเอวจะช่วยให้เนื้อเยื่อที่เสียหายในบริเวณนั้นได้พักผ่อน และสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย อย่างไรก็ตาม การไม่ได้เคลื่อนไหวบริเวณเอวเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลงเนื่องจากไม่ได้ใช้งาน ความยืดหยุ่นของข้อต่อกระดูกสันหลังส่วนเอวลดลง ต้องพึ่งพาเส้นรอบวงเอว และอาจเกิดอาการบาดเจ็บและความเครียดใหม่ๆ ได้
ดังนั้นระหว่างการใช้ที่พยุงหลังผู้ป่วยควรค่อยๆ เพิ่มการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังภายใต้คำแนะนำของแพทย์เพื่อป้องกันและลดการฝ่อของกล้ามเนื้อสะโพก หลังจากอาการค่อยๆ ทุเลาลงแล้ว ควรถอดที่พยุงเอวออก สามารถสวมใส่ได้เมื่อออกไปข้างนอก ยืนนานๆ หรืออยู่ในท่านั่ง สำหรับผู้ป่วยหลังผ่าตัดหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน ระยะเวลาการสวมใส่จะเหมาะสมกว่าคือ 3-6 สัปดาห์ ไม่เกิน 3 เดือน และควรปรับระยะเวลาให้เหมาะสมตามสภาพร่างกาย

การเลือกใช้อุปกรณ์พยุงเอว
1 ขนาด:
ควรเลือกที่พยุงเอวโดยพิจารณาจากเส้นรอบวงและความยาวของเอว ขอบบนต้องถึงขอบบนของซี่โครง และขอบล่างควรอยู่ต่ำกว่าร่องก้น ด้านหลังของที่พยุงเอวควรแบนหรือนูนไปข้างหน้าเล็กน้อย อย่าใช้ที่พยุงเอวที่แคบเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการโก่งตัวมากเกินไปของกระดูกสันหลังส่วนเอว และอย่าใช้ที่พยุงเอวที่สั้นเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการรัดหน้าท้อง
2 ความสะดวกสบาย:
การสวมอุปกรณ์ป้องกันเอวที่เหมาะสมจะทำให้รู้สึก “ตั้งขึ้น” ที่เอว แต่การรัดนี้สบายตัว โดยทั่วไปคุณสามารถลองสวมก่อนได้ครึ่งชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สบาย
3 ความแข็ง:
อุปกรณ์พยุงเอวแบบรักษา เช่น อุปกรณ์พยุงเอวที่สวมใส่หลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังส่วนเอว หรือเมื่อกระดูกสันหลังส่วนเอวไม่มั่นคงหรือกระดูกสันหลังเคลื่อนที่ จะต้องมีความแข็งในระดับหนึ่งเพื่อรองรับเอวและกระจายแรงที่เอว อุปกรณ์พยุงเอวประเภทนี้มีแถบโลหะเพื่อรองรับ
ความต้องการในการป้องกันและการรักษาไม่สูงมากนัก เช่น ความเครียดของกล้ามเนื้อหลังส่วนเอวหรือความเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนเอวที่เกิดจากโรคปวดเอว คุณสามารถเลือกเอวที่ยืดหยุ่นและระบายอากาศได้